Витамины для иммунитета взрослым: виды витаминов для женщин и мужчин

Иммунитет — важная система, основной задачей которого является защита организма от пагубных микроорганизмов. Чтобы иммунитет всегда был крепким, необходимо принимать витамины для иммунитета взрослым. Не менее важно правильно питаться, так как большая часть полезных веществ поступает в организм вместе с продуктами питания.

Иммунитет подвержен неблагоприятному воздействию отрицательных факторов. В течение всей жизни организм сталкивается с различными микроорганизмами и недугами. На каждый патогенный организм иммунитет вырабатывает свой ответ. И чем большей будет поддержка иммунитета, тем быстрее он будет справляться с микроорганизмами и патологиями.

Укреплять иммунную систему нужно постоянно. И это заключается не только в употреблении полезных витаминизированных продуктов, но и соблюдении режима дня, режима труда и отдыха, закаливании, ведении исключительно здорового образа жизни, отказе от пагубных привычек. Неотъемлемый этап в повышении защитных свойств организма, как ребенка, так и взрослого — прием витаминов для иммунитета.

Понижение иммунитета может отмечаться у взрослых и детей, зачастую, это обусловливается:

• несбалансированным питанием;
• переутомлениями;
• хронической усталостью;
• приемом антибактериальных препаратов;
• плохой экологией;
• частыми простудами;
• хроническими патологиями;
• интоксикациями организма;
• хирургическими вмешательствами;
• приемом гормонов.

Сегодня препараты, способствующие укреплению иммунной системы, представлены в огромном ассортименте. Однако подбирать средство самостоятельно не рекомендуется. Первым делом нужно обратиться к специалисту.

Он поможет подобрать эффективный и, если это важно, недорогой препарат или поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета. Не стоит также выбирать средство по отзывам на него в интернете. Организм каждого человека индивидуален.

Что касательно различий, то разниться средства для повышения защитных свойств организма могут спецификой химической формулы, формой производства (таблетки, капли, раствор в ампулах для уколов), способом употребления, ценой и, конечно же, составом. Так, например, витамин А обеспечивает устойчивость клеток иммунитета, а витамин С — способствует их образованию и поддержанию.

Витамины для иммунной системы взрослым в схеме терапии назначают довольно часто. Рейтинг представителей укрепляющих средств позволяет судить, какие моновитамины и комплексы являются самыми лучшими и востребованными. По классификации витаминные средства бывают профилактическими, для комбинированной терапии и реабилитации после перенесенного недуга.

Выделяют несколько витаминов, которые нужны организму для правильного бесперебойного функционирования. Из-за гиповитаминоза, то есть недостатка хотя бы одного их необходимых элементов, ухудшается общее состояние, развиваются различные патологии.

В нижеприведенном списке видно, какие вещества нужны организму и в каких продуктах питания они содержатся и за что отвечают:

1. Ретинол. Способствует укреплению иммунитета, улучшения зрения, повышению внимания. Богато этим веществом сливочное масло, калина, петрушка.
2. Тиамин или витамин В1. Способствует повышению устойчивости организма к различным патологиям, нормализации функционирования ССС, улучшению работы ЦНС. источники вещества — орехи, горох, злаковые, свинина, печень, семена подсолнечника.
3. Рибофлавин. Способствует улучшению иммунитета. Источники — почки, сердце, яйца, сыр и миндаль.
4. Пантотеновая кислота. Помогает в укреплении иммунитета, нормализации обмена веществ, улучшении работы ЦНС. Содержится в грибах, сырах, горохе, желтке.
5. Никотиновая кислота. Способствует нормализации функционирования ЦНС и обеспечивает правильный обмен веществ. Содержится в пшеничных отрубях, орехах, печени, мясе индейки.
6. Пиридоксин или витамин В6. Способствует нормализации гормонального фона и повышению защитных свойств, а также образованию красных кровяных телец. В значительной концентрации содержится в семенах, орехах, печени рыбе.
7. Витамин В9. Помогает в стимулировании работы иммунной системы, улучшении самочувствия. Источники вещества — мука, фасоль, шпинат, петрушка, печень, орехи.
8. Цианокобаламины. Способствуют нормализации работы ЦНС, понижении холестерина в крови. Источники — мясо птицы, говядина, печень, сердце.
9. Аскорбиновая кислота. Способствует предотвращению развития инфекционных недугов. В значительной концентрации содержится в сладком перце, облепихе, шиповнике, цитрусовых и смородине.
10. Токоферол. Отвечает за восстановительные процессы, помогает в нейтрализации негативного воздействия свободных радикалов, провоцирующих развитие онкологических патологий. Содержится в орехах, семечках и подсолнечном масле.
11. Биотин. Предупреждает развитие патологий кожных покровов, помогает в улучшении состояния волос, ногтей и дермы, а также нормализации обмена веществ. Источники — кукуруза, куриное мясо, злаковые, печень и яйца.
12. Кальциферол. Способствует предупреждению развития простуд. В большом количестве сдержится в рыбьем жире, яичном желтке, икре.

Употреблять витамины для иммунитета взрослым нужно регулярно. Только так можно поддерживать работу организма и противостоять различным заболеваниям.

Прием иммуностимулирующих средств важен для каждой представительницы прекрасной половины общества. Девочкам и девушкам это нужно для нормализации месячных. Не менее важны витамины для беременных женщин. Употребление витаминных комплексов способствует рождению здорового младенца.

Женщинам старше 50, чтобы минимизировать проявления климакса также необходимо пить поливитаминные комплексы.

К самым эффективным витаминам для представительниц слабой половины общества относят: Витамин С, токоферол и ретинол.

Довольно часто женщинам назначают применение:

• Дуовита;
• Цикловита;
• Фемибиона;
• Витрума Пренатал;
• Элевита;
• Леди-С;
• Алфавита;
• Амвея;
• Компливита.

Что относительно мужского здоровья, то представителям сильной половины общества необходимо употреблять витамин Е, В12, К. Так как с возрастом у мужчин отмечается повышение риска развития патологий ССС, рекомендуют, с целью профилактики употреблять витамины, способствующие нормализации функционирования ССС и очищению сосудов от холестерина.

Мужчинам рекомендуется прием:

• Дуовита;
• Алфавита;
• Опти-мэна;
• Витрума.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым: выбор средства в зависимости от сезона

Полезные вещества нужны организму круглый год. Они помогают в сохранении молодости и здоровья, улучшении самочувствия, состояния волос, ногтевых пластин и кожных покровов и укреплении иммунитета. Однако есть ряд особенностей в употреблении витаминов. Необходимо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым в зависимости от сезона.

Летом организм в большей степени насыщается витамином D, и фолиевой кислотой. Первый вырабатывается организмом самостоятельно, витамин С поступает в организм вместе с овощами и фруктами, а фолиевая кислота — с клубникой, свежей зеленью, спаржей и дыней.

Осенью организм страдает от дефицита витамина Е. Его источники — орехи, каши, печень, растительное масло и печень. К тому же страдает организм и от недостатка витамина А. Источники вещества — сливочное масло, зернистая икра, печень.

Зимой организм получает мало А, В, Е, К и аскорбиновой кислоты. Чтобы восполнить недостаток этих веществ рекомендуют употреблять больше орехов, квашеной капусты и цитрусовых или витаминно-минеральных комплексов с необходимыми витаминами и элементами.

Весна — период, когда пробуждается не только природа, но и организм. Зимой ему не хватало много веществ, отчего люди довольно часто обращаются к специалисту с жалобами на недомогание, нервозность, частые простуды. Помимо этого, отмечается ухудшение состояния волос, дермы и ногтевых пластин.

Чтобы не доводить организм до стрессового состояния, необходимо знать, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым весной. В этот теплый период года рекомендуют употреблять больше витамина В1, В2, В6, каротина и витамина С.

Так как витамины не накапливаются в организме, с приходом осени нужно позаботиться о восполнении недостатка полезных веществ, а также о поддержании их баланса. В осенний период организм страдает от дефицита витамина А и аскорбиновой кислоты. Чтобы восполнить недостаток этих веществ рекомендуют употреблять яблоки, капусту, томаты, сладкий перец, огурцы, овощи и фрукты.

Если возникают затруднения с подбором правильного витаминного комплекса, нужно обратиться к специалисту. Он подберет необходимое средство. Не стоит просить совета знакомых или на форумах.

Не все составы оказывают одинаковое действие. Организм каждого человека индивидуален, и нуждается в определенных полезных веществах.

Витамины на современном фармакологическом рынке представлены в огромном ассортименте.

Спросить, какой витаминный комплекс лучшие принимать для иммунной системы взрослому, можно у квалифицированного специалиста.

К самым эффективным укрепляющим средствам относят:

• Компливит;
• Витрум;
• Иммунал;
• Алфавит.

Компливит — серия действенных препаратов, способствующих повышению защитных свойств и взрослым, и детям. Приобрести средство можно в любой аптеке. Форма производства — таблетки. В составе содержится восемь микроэлементов и одиннадцать витаминов. Согласно инструкции принимать нужно по одной таблетке раз на день.

Витрум — это средство способствует улучшению состояния волос, ногтевых пластин и зубов, поэтому ему отдает предпочтение большая часть представительниц прекрасной половины общества. Средство богато селеном, антиоксидантами, магнием и цинком. Назначается этот витаминно-минеральный комплекс при переутомлении, хронической усталости, понижении защитных свойств организма, а также после перенесенных недугов.

Витрум — не рекомендован людям с гипервитаминозом и детям. Не стоит принимать средство беременным и кормящим грудью женщинам. Дозировка — одна таблетка раз на день.

Иммунал — один из немногих средств, которое является неотъемлемой составляющей комплексной терапии простуд. Способствует полному восстановлению разрушенных клеток иммунитета. Иммунал является иммуностимулирующим препаратом. Основной его компонент — эхинацея пурпурная. Назначается употребление одной таблетки три раза на день. Длительность курса — месяц.

Алфавит — это средство обладает общеукрепляющими, противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Эффективно при авитаминозах, а также в реабилитационном периоде после операций. Приниматься Алфавит должен между приемами пищи.

О том, какие витамины лучше принимать взрослому человеку для иммунной системы, лучше спросить у врача. Он подберет правильное средство с учетом индивидуальных особенностей организма.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым: состав, эффективность

Цена общеукрепляющих средств для многих людей имеет большое значение. Некоторые люди полагают, что если витамины стоят дешево, то они неэффективны. На самом деле такое предположение ошибочное. Витамины для укрепления иммунитета взрослым могут быть и недорогими и действенными.

Сегодня приобрести витаминный комплекс можно вполне по доступной цене. К лучшим из недорогих средств относят: Ундевит, Пентовит, Дуовит, Пиковит, Селмевит.

К тому же укреплять иммунную систему можно с помощью употребления в пищу витаминизированных продуктов, а также народных средств.

Получить витамины для укрепления иммунитета взрослым можно из лекарственных растений и иных натуральных компонентов.

1. Мед — один из самых полезных для организма продуктов. Его рекомендуют употреблять в чистом виде, с чаем или дольками лимона.
2. Следующий настой также поможет в повышении защитных свойств организма. Для приготовления средства необходимо смешать в равных соотношениях мяту с цветками каштана, иван-чаем, мелиссой. После измельчения компонентов, состав заваривается в 500 мл кипятка и отставляется в тепло на час. Употреблять рекомендуют по 100 мл напитка трижды на день.
3. Еще одно витаминное средство для укрепления иммунитета взрослым — целебная смесь. Необходимо смешать измельченные грецкие орехи с клюквой и зеленым яблоком. Далее смесь заливается водой — половиной стакана и помещается на плиту. Средство нужно вскипятить. Употреблять советуют по 15 грамм снадобья три-четыре раза на день.
4. Полезна и следующая смесь. Нужно измельчить и соединить в равных соотношениях курагу с изюмом, орехами и черносливом. Принимать необходимо по 20 грамм смеси перед каждым приемом пищи.

Укреплять иммунитет нужно постоянно. Употребление здоровой пищи, средств народной медицины и витаминов для укрепления иммунной системы взрослым — все это способствует хорошему самочувствию и предупреждению развития различных недугов.