Как поднять иммунитет взрослому, и как работает иммунная система организма

Иммунная система организма зависит от многих факторов.

Прием медикаментозных средств не в состоянии повысить защитные функции взрослого человека, если работа нервной или эндокринной системы нарушена.

К тридцати годам большая часть населения встречалась с патогенными вирусами и микроорганизмами, которые способны навредить здоровью.

К большинству из известных инфекционных заболеваний у человека имеется иммунитет благодаря прививкам.

Но это не значит, что взрослым не следует укреплять иммунную систему.

Поэтому каждый должен знать, как поднять иммунитет взрослому, чтобы всегда чувствовать себя бодро и не болеть.

Иммунитет человека представляет собой комплекс механизмов позволяющих противодействовать негативному влиянию окружающей среды (микроорганизмам, инородным телам).

Различают специфический и неспецифический иммунитет. Первым называют комплекс защитных реакций на клеточном уровне присутствующий у человека с момента появления на свет. Неспецифический, то есть адаптивный появляется уже после того как организм встречался с тем или иным патогенным микроорганизмом и смог его побороть. Именно благодаря открытию адаптивных функций клеток были разработаны первые вакцины от смертельных вирусных инфекций.

Адаптивный иммунитет в свою очередь может быть активный (вырабатывается после инъекции небольшого количества вируса или перенесенной инфекции) и пассивный (инъекции синтезированных лабораторным путем антител или передача полезных бактерий младенце в период кормления грудью).

Естественный иммунитет организма обеспечивается за счет синтеза природного активного белка интерферона, который активизируется, как только поступает сигнал о попадании в организм инородного тела.

Искусственный, в свою очередь, зависит от качества вводимых антител, действие которых направлено на уничтожение конкретного вида патогенных бактерий.

Иммунитет отвечает за способность организма противостоять отрицательному влиянию на организм из внешней среды. Соответственно, чем крепче иммунная система, тем меньше человек подвержен частым вирусным и бактериальным инфекциям. Вот почему так важно знать, как поднять иммунитет взрослому человеку. Если, защитные функции организма сильны, то риск заболевания снижается в несколько раз, даже в период сезонных эпидемий.

К факторам, которые могут нанести существенный вред иммунной системе взрослого, можно отнести:

• Нервные состояния, умственное и физическое переутомление, неправильный распорядок дня.
• Курсы терапии, предусматривающие прием иммунодепрессантов (при пересадке органов или аутоиммунных заболеваниях).
• Химиотерапия, облучение.
• Злоупотребление спиртными напитками, курение употребление наркотических веществ.
• Особые состояния или хронические заболевания: беременность, ВИЧ, сахарный диабет, бессимптомные вирусные инфекции передающиеся половым путем (герпес, ВПЧ).
• Слишком бережное отношение к собственному здоровью. Как ни странно, но нельзя заработать приобретенный иммунитет, не подвергая его определенным рискам в разумных приделах. Именно для этого предусмотрены определенные методики закаливания.

Кроме того, на интенсивность защитной реакции организма на тот или иной вирус, бактерию зависит от времени года, подвергается ли организм переохлаждению, хватает ли витаминов для подержания нормальной работы всех систем. Немаловажным фактором является, насколько активен человек, как часто бывает на свежем воздухе. Солнечные лучи активизирует продуцирование витамина D, который участвует в синтезе иммуноглобулина, таким образом, в летний период иммунитет способен давать более сильный отпор вирусным инфекциям.

К признакам слабого иммунитета можно отнести следующие симптомы:

• Постоянная слабость, бессонница, частые нервные срывы.
• Высокая восприимчивость к сезонным инфекциям (ОРВИ, грипп, ангина, воспаления дыхательных путей).
• Вялость, слабая степень фокусировки, низкая работоспособность.
• Частые расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, затрудненная дефекация, кишечные инфекции, диарея).

Как поднять иммунитет в домашних условиях: основные правила

Существует ряд веществ, способных положительным или негативным образом влиять на иммунную систему, которые называют общим понятием иммуномодуляторы.

Так как поднять иммунитет в домашних условиях можно при помощи правильного питания, стоит знать, какие продукты включить в свой рацион. Они могут быть природного и синтетического происхождения. В свою очередь иммуномодуляторы подразделяют на два класса иммуносупрессоры и иммуностимуляторы.

К природным иммуностимуляторам относят продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, которые в свою очередь способны стимулировать размножение полезной микрофлоры и выработку интерферона. Зная список таких продуктов, можно естественным путем помочь собственному организму противостоять негативному воздействию окружающей среды. Правильный и сбалансированный рацион поможет насытить клетки всеми необходимыми веществами необходимыми для борьбы с патогенными микроорганизмами.

Подбор правильной методики закаливания поможет избежать переохлаждений и переутомлений. К закаливанию относят обливание холодной водой или контрастный душ, спортивные тренировки, стимуляция дыхательной системы. Выбирая метод закаливания нужно быть осторожным, людям с ослабленным иммунитетом или при наличии хронических заболеваний интенсивные тренировки и резкие перепады температурного режима могут только навредить.

Здоровый сон в течение 7 часов — ученые подтверждают, что важна не только длительность сна, но и время суток, в которое человек спит. Сон длительностью семь часов, начатый до полуночи способен полностью восстановить израсходованные силы на протяжении всего дня. Если лечь спать после полуночи, то организму потребуется на 30% больше времени для восстановления ресурсов.

Никотин, спирт и наркотические стимуляторы вызывают поражение всех органов и систем организма, в том числе и иммунной.

В идеале человек должен потреблять 2 литра жидкости на протяжении дня. Недостаточное потребление воды провоцирует застой продуктов распада в клетках, и тем самым снижает их защитные возможности. Соблюдение данных рекомендаций позволит избежать многих проблем связанных со снижением защитных реакций организма. Чтобы здоровье не страдало от привычных жизненных перипетий, стрессов, сезонных заболеваний и прочего, нужно поддерживать иммунную систему с помощью природных стимуляторов.

Каждый знает о вреде полуфабрикатов, сдобных хлебобулочных изделий, сладкой газировки и прочей пищи изобилующей сахаром и эмульгаторами и пищевыми добавками. Но исключить такие продукты из рациона не значит правильно питаться, так как поднять иммунитет в домашних условиях можно при регулярном потреблении пищи богатой витаминами, полезными кислотами и антиоксидантами.

Белковые продукты не только ускоряют обмен веществ, но и способствуют активации синтеза иммуноглобулина, в том числе и белка интерферона человека, который в случае попадания инфекции в клетки атакует патогенные микроорганизмы. К таким продуктам относят пищу богатую животными белками (мясо, субпродукты, кисломолочные продукты). Не стоит забывать о методе приготовления, белок, содержащийся в мясе лучше сохраниться, если его запечь в духовке или приготовить на пару. Очень полезным, особенно в зимний период являются грецкие орехи, кроме белков, они содержат еще массу активных микроэлементов способствующих укреплению сосудов и нормализации процессов регенерации клеток.

Жиры имеют плохую славу, поскольку способствуют набору лишних килограммов. Но зная, о разнице между вредным и полезным холестерином, можно значительно улучшить собственное самочувствие и не навредить фигуре. В рационе необходимо использовать жирные насыщенные аминокислоты (содержаться в морской рыбе, авокадо и орехах). Много полезных микроэлементов имеют растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), но из-за высокой калорийности ими лучше заправлять салаты.

При термической обработке, во время жарки около 80% витаминов содержащихся в маслах уничтожается. Не менее полезно кушать кисломолочные продукты содержащие животные жиры (натуральный творог, сыр, ряженка, кефир). Людям с риском ожирения употребление жирных сыров нужно ограничить до 40 грамм в день. Касаемо углеводов их также разделяют на полезные и вредные. Полезные (сложные) углеводы дают возможность человеку дольше ощущать чувство сытости и дают необходимую человеку энергию.

Простые углеводы не приносят никакой пользы, поскольку быстро расщепляются и повышают уровень сахара в крови. Сложными углеводами богаты крупы с низким содержанием крахмала, овощи и фрукты. Наиболее сильным иммуностимуляторами являются продукты с высоким содержанием витамина С (киви, апельсин, капуста, шпинат, лимон).Привычные десерты, лучше заменить на творожные запеканки с сухофруктами, мед с орешками и прочие сладости из натуральных продуктов.

Как поднять иммунитет организма лекарственными препаратами

Так как поднять иммунитет организма бывает сложно одним питанием, существует определенный ряд наиболее востребованных лекарственных средств, действие которых направлено на приведение в норму иммунитета человека.

Свечи Галавит — рекомендованы к использованию в случае присутствия различных недугов с целью улучшения функций защиты и предотвращения образования повторного проявления недуга.

Иммунорикс — благодаря присутствию в составе многочисленным экстрактам лечебных швейцарских трав, способно восстановить утраченные силы после продолжительного применения антибиотиков.

Лаферон и Лафиробион — наиболее востребованы среди слабой половины человечества, воздействие комплексов направлено на избавление от молочницы, генитального герпеса, одновременно с этим является отличным методом профилактики образования злокачественной опухоли в области матки.

Иммунотон (сироп) — является отличным решением проблемы присутствия ангины в детском возрасте за счет присутствия натуральных растительных компонентов (эхинацея, элеутерококка).

Анаферон (в форме уколов) — имеет в своем составе готовые антитела, основная функция которых заключается в борьбе с различного рода недугами, используется, как правило, исключительно в качестве профилактического средства.

Амиксин ИС — представляет собой наиболее эффективное противовирусное и иммуномодулирующее лекарственное средство, способное за минимальный промежуток времени побороть все присутствующие вирусы и усилить при этом все защитные функции организма.

Иммунопюс (таблетки) — специалисты прибегают к использованию данного препарата после проведения химиотерапии, облучения и при эпидемиях, причем норма устанавливается посредством специальных обследований, крайне противопоказано применение без врачебной рекомендации.

Иммунал — данный раствор пользуется особенной популярностью за счет присутствия в составе эхинацеи, требует предварительной консультации лечащего врача, так как имеет ряд достаточно серьезных противопоказаний, например, период вынашивания ребенка. Изменение показателей уровня сахара в крови и сердечная недостаточность.

Таким образом, существует масса способов, как поднять иммунитет организма. Важно помнить об обязательной консультации специалиста, так как самолечение способно привести к ухудшению общего состояния здоровья и необратимым последствиям.

Чем можно укрепить иммунитет взрослому: народные средства

Помимо медикаментозной терапии, нужно знать, чем можно укрепить иммунитет взрослому. Для этого можно применять методы народной медицины, которые также отличаются повышенной эффективностью, особенно в период послеоперационного восстановления организма и вследствие применения химиотерапии.

Наиболее востребованным и эффективным считается так называемый витаминный отвар.

Для его создания потребуется несколько достаточно простых ингредиентов:

• ягоды шиповника (в сухом виде) — примерно 10 ложек;
• листья малины или смородины — в объеме 2 ложек;
• лимон;
• небольшое количества меда (исключительно натурального).

Процесс приготовления начинается с отваривания первого составляющего в паре литров воды, причем сам процесс варки должен длиться не менее двух часов. Лимон совместно с коркой необходимо нарезать на части небольших размеров и затем тщательно измельчается с помощью обычной мясорубки.

Полученную смесь следует поместить в емкость из стекла вместе с листьями кустарника и медом, после чего залейте все это горячим отваром из шиповника. В результате получившийся напиток рекомендуется настаивать в течение трех дней в достаточно темном помещении. Употреблять можно по две ложки утром и вечером перед приемом пищи.

Еще одним неплохим рецептом считается сочетание меда с чесноком. Для изготовления потребуется один лимон, непосредственно чеснок и примерно 200 грамм меда. Чеснок необходимо натереть на терке, после чего к нему следует добавить заранее перемолотый лимон и мед. Поученная смесь должна быть, как следует перемешена и перекладывается в специальную емкость с плотной крышкой. Использовать можно ежедневно по две ложке перед едой. Хранить смесь рекомендуется исключительно в прохладном месте.

Многие женщины, находящиеся в интересном положении или осуществляющие кормление грудью, не всегда знают, чем можно укрепить иммунитет взрослому. В данном случае абсолютно безопасно применение нескольких лекарственных компонентов: эхинацея, чеснок и корень имбиря.

Эхинацея — особенно подходит для людей с повышенной чувствительностью организма, причем всевозможные отвары могут быть изготовлены как из свежего растения, так и из сухого, важно строгое соблюдение инструкций. Помимо этого, данная трава способна восстановить работоспособность желудка и печени. Для приготовления достаточно залить столовую ложку растения 300 мл кипятка и довести до готовности посредством водяной бани. В течение последующих 30 минут смесь рекомендуется нагревать постоянно помешивая. После того, как смесь остынет ее можно принимать на голодный желудок по две ложки в сутки.

Не менее полезным считается употребление свежих овощей и фруктов. В данном случае предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Можно натереть морковь и добавить в нее немного оливкового масла холодного отжима и в последствие употреблять перед приемом пищи. Можно употреблять в пищу яблоки совместно с медом.

Еще одним действенным методом считается ароматерапия. Помимо повышения иммунной системы осуществляется восстановление слизистой дыхательных путей и значительно улучшает общий настрой.

Благодаря этим компонентам активизируется работоспособность головного мозга, плюс ко всему этому обеспечивается предупреждение появления различных недугов органов дыхания.

Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях лекарствами и народными средствами

Многие родители сталкиваются с проблемой, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Для этого можно воспользоваться сразу несколькими достаточно действенными методами.

Закаливание — важно, чтобы процесс обтирания и принятие воздушных ванн являлось постоянным. Особенное внимание следует уделить области горла. Лучше, если ребенок будет ежедневно после ночного сна полоскать его прохладной водой, причем предварительно ее необходимо немного подсолить. Данный процесс рекомендуется начинать с комнатной температуры, понемногу в дальнейшем понижая градус.

Как правило, снижение иммунитета сопровождается дисбактериозом. Важно, чтобы кисломолочные продукты непосредственно домашнего приготовления постоянно включались в рацион ребенка. Можно употреблять всевозможные отвары из лекарственных трав и смеси, насыщенные витаминами, однако на их приготовление придется потратить немалое количество времени.

Свежевыжатые соки. Могут использоваться уже с полугодовалого возраста. Так как в чистом виде они слишком концентрированы, их рекомендуется разбавлять кипяченой водой. Наибольшее количество витаминов присутствует в цитрусовых фрешах, а сок граната имеет способность повышать гемоглобин. Не менее полезными считаются соки овощей, например, морковный или свекольный.

Компоты и ягоды. Сезоном таких лакомств считается летний период. В данном случае процесс оздоровления осуществляется ежедневно. Ягоды можно употреблять вместе с медом, молоком или сметаной. Многие разновидности ягод можно заготавливать на будущее (заморозить). Так, в зимний период можно приготовить отличный и безумно вкусный морс.

Помимо данного способа для поднятия иммунитета ребенка родители прибегают к использованию лекарственных средств, о чем мы поговорим чуть ниже.

В настоящий момент существует огромное количество способов, как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Многие родители предпочитают использование разнообразных витаминных комплексов.

Наиболее востребованными считаются Иммунал, Виферон, Циклоферон и Анаферон. Многие специалисты утверждают, что правдивых и проверенных данных о воздействии этих комплексов нет, хотя они сравнительно часто назначаются на первоначальных этапах развития вирусных заболеваний. Большая польза от этих средств достигается в момент применения в профилактических целях, особенно в случаях, когда возможен контакт с больными детьми.

Что касается формы, то наиболее удобной считаются ректальные суппозитории.

Еще одной группой являются так называемые бактериальные препараты, в составе которых имеются минимальные дозы возбудителей некоторых инфекционных заболеваний. К таким средствам относятся ИРС-19, Бронхомунал и Имудан. Важно не забывать о предварительной консультации врача.

Существуют также иммуностимуляторы. Они имеют растительное происхождение. К наиболее распространенным относятся эхинацея пурпурная (не всегда дает положительные результаты), женьшень и лимонник китайский. Данные комплексы имеют свои отрицательные качества, которые заключаются в отсутствии что-либо дать организму, а лишь подстегнуть иммунную систему человека, что может значительно продлить период восстановления.